Belleza
Cómo aumentar la masa muscular
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Carlos Mártire
Como todos sabemos es muy común escuchar en los gimnasios la palabra hipertrofia, y a veces no sabemos bien qué es, cómo se produce y con qué suplemento puede estimularse.
La hipertrofia se refiere al agrandamiento de la fibra (célula muscular). No deja de ser un fenómeno adaptativo ya que el gran estimulante de esto es el entrenamiento con carga. Al trabajar los músculos con pesos considerables éstos responden, en consecuencia, agrandándose, haciéndose mucho más fuertes y voluminosos.
La alimentación resulta muy importante a la hora de aumentar la musculatura, ya que una ingesta importante de proteínas va a otorgar todo el alimento plástico para generar, mantener y reparar tejido.
Como los aminoácidos son los componentes estructurales de la molécula proteína, una adecuada suplementación de aminos puede estimular aún más este fenómeno.
También el correcto uso de aminoácidos ayudará a prevenir lesiones y, en caso necesario, a recuperarlas.
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