Belleza
Brazos tonificados y elegantes
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Isabel Meléndez
Las mujeres tienden a utilizar muy poco los músculos de los brazos en su vida diaria y esto, sumado a su predisposición genética a acumular grasa en la parte de atrás del brazo, hace que el tejido adiposo se apodere de los bíceps y tríceps. Sin embargo, practicando una sencilla rutina, logrará sustituir la grasa por músculo, reduciendo el volumen de sus brazos y proporcionándoles un aspecto más definido...
Los dos músculos principales que conforman la parte superior del brazo son los bíceps y tríceps. El primero es el músculo que permite flexionar el brazo, mientras que el segundo permite extenderlo. A partir de un entrenamiento vigoroso, los hombres obtienen mayor volumen muscular que las mujeres, pero estas últimas pueden lograr con éxito tonificar y fortalecer sus brazos.
Tres sesiones de pesas a la semana, permiten conseguir resultados significativos para la mayoría de las personas y si no posee las barras y mancuernas, puede reemplazarlas por cualquier objeto que consiga en su casa, como por ejemplo, un palo de escoba o el envase plástico de agua de 2 litros.
A continuación, te describimos una sencilla rutina para que comiences a ejercitar tus bíceps y tríceps.
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