Belleza
Claves para lucir una panza chata
Imprimir
Recomendar
Utilisima.com
Una de las zonas más vulnerables de nuestra anatomía puede dejar de ser una pesadilla con simples ejercicios realizados con constancia y en forma periódica.
Para trabajar correctamente los abdominales, lo más adecuado es practicar rutinas alternando la ejercitación de la parte baja del abdomen y la superior.
¿Cómo distinguirlas? Cuando en posición acostada se incorpora del tórax hacia la cabeza, se está tonificando la zona alta. En cambio, si el esfuerzo es de la cintura para abajo, se fortalece la zona inferior. Aunque en ambos casos las dos regiones se robustecen, hay mayor énfasis en una que en otra.
Así como es importante el trabajo de los abdominales, lo es la elongación de los músculos. La misma, bien hecha, le permitirá tener la fuerza y energía necesaria para mañana, volver a intentar una nueva rutina.
Buscador
Temas:
Más votadas
Uñas sanas y fuertes | |
Limón contra las impurezas | |
Recetas caseras para manos perfectas | |
Ni un pelo de más | |
¿Los maquillajes tienen vencimiento? |
Más Visitadas
Maquillaje que rejuvenece | |
Limón contra las impurezas | |
Tips para un maquillaje de día | |
La importancia de una buena ba | |
Bronceado más seguro |